# 9. Motivation

Avsnitt # 9 – Motivation finns nu ute för lyssning!

http://hastochryttare.podbean.com/e/9-motivation/

Här diskuterar vi återhämtning och energipåfyllning – behöver det vara samma eller finns det skillnader? Vi pratar Falsterbo och motivationen hos tävlingshästar och vid hästträning i allmänhet, vi talar om hur vi själva hanterar motivationsdippar och vi fördjupar oss i en modell över vad som behövs för att människor ska känna sig älskade och uppskattade, något vi tänker kanske också skulle kunna översätta till hästspråk.

Tyvärr är det fortfarande så att det inte automatiskt dyker upp en notis om nya poddavsnitt för Häst & Ryttare utan man behöver oftast söka på podden igen för att hitta de senaste avsnittet. 

Trevlig lyssning och trevlig sommar!

# 8. Balans

I avsnitt nummer åtta av Häst & ryttare pratar vi om balans. Hur vi skapar balans i tillvaron och vad balans betyder i samvaron med hästarna både fysiskt, mental och emotionellt diskuteras. Dessutom talar vi om hur det går med vår måluppfyllelse. Mycket nöje!

Om du lyssnar via Podcaster kan du behöva söka om för att hitta avsnittet. Vi jobbar vidare för att det inte ska vara så till nästa avsnitt.

http://hastochryttare.podbean.com/e/8-balans/

# 7. Tillit

Tillit är ett favoritämne för mig som jag inte kunde låta bli att föreslå för Susanna.

Och det gick ju bra, såhär skriver hon om fenomenet:

Vi vet inte hur det är för er, men för oss sätter samtalen i podden igång reflektioner och processer som vi tar med oss ut i vår vardag. Den påverkar hur vi möter kunder, hästar, medmänniskor och inte minst oss själva. I dagens avsnitt kände vi ett behov av att få följa upp några ämnen vi tidigare talat om men som därefter levt kvar med oss. Den röda tråden i avsnittet är tillit, tillit till vår egen känsla, till vår egen förmåga, till våra hästar. 

Redan såhär ett par dygn efter inspelningen har detta tema verkligen fått oss att fundera vidare än mer, och vi är så nyfikna på om det väcker något även hos er. Dela gärna med er!

Trevlig lyssning!

# 6. Tävlingsförberedelser

Här ger vi våra bästa tips och infallsvinklar på hur man förbereder sig själv och sin häst för tävling. Vi pratar både om vad man kan koncentrera sig på då det ännu är långt kvar till själva tävlingen, och på vad man kan ta till om man behöver en boost väl på plats på tävlingen.

Lyssna här!

# 5. Lyssnarfrågor

Avsnitt # 5 – Lyssnarfrågor tillägnas frågor och teman som ni lyssnare efterfrågat att vi talar om. Avsnittet börjar med att vi ger våra egna mål med våra hästar respektive oss själva lite extra tid och utrymme. Därefter talar vi om hästar som terapeuter och själasörjare, vi diskuterar ridrädsla och möjliga sätt att minska den samt funderar över hur man kan inspireras av istället för att avundas förebilder.

Mycket nöje!

MÅL

I avsnitt 3 av Häst & ryttare – en podcast med Susanna och Tina diskuterar vi mål. Vad är målet med att sätta mål? Målsättande, måluppfyllande och om det faktiskt är ok att överge ett satt mål. Själv blev jag väldigt peppad över att se över mina mål igen efter vår diskussion, fundera igen på hur jag vill ha mina dagar nu när så mycket redan är som jag önskat och Harald är här.

Kristoffer, min man aka eminent ljudtekniker och redigerare för podden, är lite uppgiven på Susanna och mig för att vi inte lyckades prata likadant i mikrofonerna när vi spelade in via Skype. Nej, så skulle han aldrig säga! Men ljudet är inte så bra som vanligt även om han har arbetat hårt för att dölja våra misstag. Vi ber om ursäkt för detta och ser till att det blir bättre nästa gång.

Jag personligen ser fram emot att inte vara så förkyld att snor fördunklar mina tankar och täpper till för all sensibel framförelse av dem :). Samtidigt är det en av sakerna jag verkligen gillar med att göra podcast, det behöver inte vara perfekt. Vi skapar något tillsammans med er som lyssnar genom våra felsägelser och feltänk blandat med lite mer vettiga betraktelser. Det är underbart att vara en del av!

Häst & ryttare, avsnitt 3

Gainstorming

I nästa avsnitt av podden diskuterar vi mål, målsättning och måluppfyllande. Ett verktyg som har hjälpt mig med detta på senare tid är Yvonne Wilcoxs Gainstorming. Eftersom det inte fanns tid och plats för detta i podden skriver jag om det här.

Här får vi hjälp att definiera hur det ser ut när målet är nått, med andra ord: att sätta målet. Vi får hjälp med steg på vägen vi måste ta för att nå målet. Hjälp med motivationen genom att vi formlurar vad det är som inspirerar oss med målet och slutligen en uppmaning om att definiera och ta ett första steg.

Kolla in hennes videos som beskriver Gainstorming som verktyg. Du behöver inte köpa någonting utan kommer få hela verktyget och därmed allt du behöver för att själv prova att använda dig av det.

Första avsnittet (alla avsnitt är uppdelade i flera videos så kolla in alla), måste ses för att förstå konceptet:

Ett av mina favoritavsnitt, för att det verkligen utgår från henne och vad som är realistiskt. Vi kan alla ta steg mot våra mål:

 

Taming Wild

Jag vill gärna tipsa om Elsa Sinclair, mustangen Myrnah och deras projekt. Läs mer på Elsas blogg och ta en titt på filmen Taming Wild. Jag pratade om Elsa i podden senast och hur hon inspirerat mig att ta sina djupaste frågor på allvar istället för att jaga yttre resultat och bekräftelse. Det finns mycket att inspireras av i hennes resa.